0
В корзине пусто!

Закрыть

Блог

SN PRO POLE DANCE CHAMPIONSHIP 2015

21-22 ноября 2015 года в столице пройдет один из крупнейших международных форумов в истории России, получивший название "SN Pro Expo Forum 2015". Участниками форума-выставки станут бренды спортивного питания с мировым именем, представители популярных направлений в фитнесе и спорте, поставщики услуг, производители оборудования, аксессуаров и одежды для занятий спортом - всего 26 стран.  В рамках форума пройдут:  - международный турнир по бодибилдингу Кубок Чемпионов 2015  - конкурс "Фитнес бикини"  - чемпионат по Pole Dance  - чемпионаты по Powerlifting и Workout  - лекции и мастер-классы известных спортсменов  Организаторами SN PRO POLE DANCE CHAMPIONSHIP 2015 являются интернет-магазин Sport-Lady.com и танцевальная школа Zhukova Dance.  Коротко о главном:  - на чемпионате выступят не более 10 участниц профессионального уровня  - категория соревнования - Artistic Pole Dance  - вступительных взносов не требуется  - приз за первое место - 10.000 рублей  - ценные призы от организаторов и партнеров получат все участницы  Спешите подавать заявки и присылать видео на отбор! Мы выберем только 10 участниц - самых лучших и самых профессиональных.  Дата проведения - 21 ноября 2015 года, 17.30 - 19.00  Место проведения - КВЦ Сокольники, пав. 4-4.1., Форум-выставка SN Pro Expo, главная сцена  Вся информация о чемпионате и запись - в группе события.      ..
Вся статья

Добавлено: 13.11.2015

Почему первые несколько секунд тренировки - самые тяжелые?

Почти всегда в течение первых 30 секунд с начала тренировки мы чувствуем сильное напряжение, руки и ноги становятся тяжелыми и нам очень тяжело выполнять упражнения. После того, как мы «вливаемся» в тренировку, каждое движение дается легче. Почему же так происходит?   Ученые университета Юты обнаружили, что когда наше тело переходит с шага на бег (или другие высокоинтенсивные упражнения), требуется несколько секунд, чтобы клетки адаптировались к движению. Это можно сравнить с разгоном машины до скорости 60 километров в час. Если вы водите, то знаете, что требуется некоторое время, чтобы автомобиль приспособился и начал работать бесперебойно. В нашем теле происходят похожие процессы, именно поэтому вначале мы испытываем недостаток энергии.   Как только вы начинаете движение, ваше тело использует продукты распада глюкозы (он также использует запасы молекул АТФ, но их хватает ненадолго). Поскольку организм не приспособлен к быстрому движению руками и ногами, ему требуется больше времени для осуществления метаболических процессов. В своем исследовании Алекс Хатчинсон пишет: «В это время внутри мышечных клеток происходят обменные реакции, способствующие выделению аэробной энергии. С увеличением скорости обменных процессов возникает эффект так называемой «метаболической инерции». Вот почему во время тренировки наше тело приспосабливается к тренировке и нам становится легче двигаться, по крайней мере, на некоторое время.   Период, необходимый организму для разгона метаболизма, можно сократить  путем регулярных тренировок. При постоянных занятиях спортом тело эффективнее вырабатывает и сохраняет энергию. Со временем адаптационный промежуток становится все меньше и меньше. ..
Вся статья

Добавлено: 22.09.2015

Как сохранить спортивную форму во время отпуска? 11 советов от Sport-Lady

  Хоть лето и вступило в свою завершающую стадию, но для отдыха еще полно времени! Бархатный сезон на морях, туристические поездки по Европе в начале осени, «бабье лето» у бабушки на даче – все это прекрасное продолжение каникул еще вполне доступно!   Однако хотим затронуть важную тему – как сохранить спортивную форму во время отпуска?   Не секрет, что летом у многих из нас тяга к спорту снижается: на улице жара, выходные на даче, частые выезды из города, поездки на шашлыки с друзьями, и, конечно, знаменитый all inclusive на курортах, пирожки у бабушки в деревне и гастрономический туризм в экзотических странах. Занятия спортом становятся мерее регулярными, спортзалы пустеют. Но как сделать так, чтобы усилия всего года не пропали даром за несколько летних месяцев? И чтобы осенью глядя на себя в зеркало не пришлось вздыхать, осознавая, что всю работу над собой надо начинать сначала? Едим овощи   Здесь лето играет нам на руку – в жару есть тяжелую жирную пищу просто не хочется, на рынке полно овощей, поэтому салат из свежих овощей должен присутствовать в каждом вашем приеме пищи. Не прекращайте следить за питанием, остерегайтесь фаст-фуда даже не только из-за его вредности, но и потому, что в жару продукты портятся быстрее, а значит риск отравления лежавшей неизвестно сколько на прилавке еды еще выше.  Осторожничаем со сладостями Летом и сладости не так охотно лезут в рот, как зимой. Все сладости, кроме одной – мороженое. В жаркую погоду так хочется съесть прохладное лакомство… Однако мороженое – один из серьезных врагов фигуры! Во-первых, оно имеет достаточно высокую жирность, а так как спортивная активность летом часто снижается, то жиры эти организму девать некуда, кроме как откладывать про запас. Во-вторых, в мороженое, как и практически в любую сладость, добавляется довольно много сахара, а о вреде простых углеводов должна помнить любая спортивная леди. В-третьих, прохладительный эффект от мороженого весьма эфемерен – оно не дает прохлады и не утоляет жажду. Значительно приятнее и полезнее в этом плане – прохладный арбуз. Он утолит жажду и даст чувство насыщения без тяжести в желудке. Да и в целом наш совет – летом максимально заменить все лакомства на фрукты, употреблять их на перекус и к чаю. Пьем много воды Если в прохладное время года организму требуется минимум 1,5 л воды (именно воды, а не сока, чая и других напитков), то летом эту дозу нужно значительно увеличить. Пить воду следует маленькими глотками. Будьте осторожны с холодной водой – в жару из-за нее легко подхватить ангину. Вода комнатной температуры также хорошо утоляет жажду. Перекусываем Чтобы в момент голода не сорваться на мороженое или фаст-фуд, не забывайте о здоровых перекусах, которые необходимо готовить заранее и носить с собой. Это может быть пачка орешков и сухофруктов, протеиновый или энергетический батончик, фрукты, ржаные хлебцы и т.д.).   Больше кардио тренировок Если вы все-таки являетесь стойким борцом за фитнес и активно тренируетесь в летний период, сместите акцент с силовых тренировок на кардио. Даже небольшое увеличение кардио тренировок вкупе с «летним» питанием отлично «подожмет» подкожный жир и к осени вы будете просто сногсшибательны. Ходим пешком  Если вы путешествуете, то отличной кардио тренировкой для вас будет самая простая ходьба. Гуляя по незнакомому городу, старайтесь как можно больше ходить пешком, там где можно избежать общественного транспорта (это и экономия к тому же!). Если есть силы и настроение, вечером можно совершить пробежку, в европейских странах для этого все приспособлено. Также старайтесь вместо лифта подниматься пешком, это тоже отличный вклад в сохранение своей фигуры. Используем велосипед Велосипед – отличное решение и для тех, кто путешествует за границей, и для тех, кто проводит лето в деревне. В Европе велосипед можно легко взять на прокат, в крупных городах России сейчас также популяризируется такая практика. На велосипеде можно преодолевать большие расстояния и любоваться достопримечательностями, а также отлично ездить по лесу и дышать свежим воздухом.  Упражняемся В путешествие можно взять с собой какое-нибудь емкое спортивное оборудование, например, петли TRX или ролик для пресса. Эти два снаряда помогают выполнить множество упражнений и сделать полноценную силовую тренировку в любом месте. Также никто не отменял спортивные игры на улице – бадминтон, волейбол или хотя бы старую-добрую «летающую тарелку». Кроме того, существует множество классических упражнений, не требующих ничего (или практически ничего), кроме своего собственного тела – отжимания, сгибания корпуса на пресс, подтягивания, приседания (для дополнительного отягощения можно использовать что угодно, даже свой же чемодан). Во многих курортных городах есть зоны с уличными тренажерами – вы можете заниматься на них вечером, когда жара спадает.                 Пилоним Если вы полденсер – заранее найдите школу в том городе, куда едете, и запишитесь на занятие – вы наверняка узнаете много нового, ведь методики тренировок везде разные, к тому же всегда здорово пообщаться с единомышленниками из других городов и стран! Танцуем  Какой же курорт без ночных гуляний и дискотек! Но если вы пришли на дискотеку – танцуйте, а не отсиживайтесь за баром с коктейлем! Танцуйте так, будто делаете это в последний раз в жизни, веселитесь и зажигайте, чтобы ваш отдых был по-настоящему незабываемым!    Высыпаемся Как бы ни был прекрасен курорт, ласково море, жарко солнце и ярки эмоции, для нашего организма лучшим отдыхом является здоровый сон. Спите вдоволь, чтобы ваше тело отлично отдохнуло и подготовилось к новому тренировочному сезону!   Автор статьи – Алиса Страхова   ..
Вся статья

Добавлено: 10.08.2015

Pole dance beach party 2015 - пилонистам дождь не страшен!

  12 июля 2015 года на пляже 1 Серебряного Бора прошла традиционная летняя вечеринка, объединяющая любителей и профессионалов pole dance Москвы и Московской области - Pole Dance Beach Party 2015. Интернет-магазин товаров для pole dance и фитнеса Sport-Lady.com является главным организатором этого замечательного мероприятия наравне с одной из лучших танцевальных школ Москвы "Пилония".    Что отличало вечеринку этого года от предыдущей и чем, как мы надеемся, она запомнилась гостям - в нашей небольшой заметке.    В этот день на пляже красовались 7 пилонов, 2 из которых были установлены с помощью тросовой системы, то есть как на соревнованиях, а 5 представляли собой мобильные пилонные подиумы. С самого утра гости вечеринки практиковали пилонные трюки и отрывались от любимого снаряда лишь на период показательных выступлений. В шоу-программе приняли участие инструкторы школы "Пилония", победительница кубка ОРТО Алина Базажина, победительница кубка ОРТО и чемпионата ЦФО Маргарита Селищева, руководитель школы Zhukova Dance Вера Жукова и другие яркие представители pole dance.   Гвоздем программы стал конкурс Miss Pole Dance Beach Party 2015, где шестеро красавиц, вышедших в финал в предварительном отборе в нашей группе ВК, соревновались за титул Королевы вечеринки! Девушкам предстояло продемонстрировать некоторые теоретические знания любимого спорта, любимые трюки и танцевальную импровизацию под крайне непростой микс от DJ Antonio Strong. Победительница была определена голосами самих зрителей и ею стала очаровательная Кристина Шорина, получившая абонемент от школы "Пилония", подарочный сертификат и фотосессию от Sport-Lady.    Но наша вечеринка давно прославилась не только развлекательной, но и отличной образовательной программой. На Pole Dance Beach Party 2015 все гости могли бесплатно поучаствовать в турнире по пляжному волейболу, бодрящей разминке в стиле Body Fitness и в мастер-классах: pole dance от Алины Базажиной, приватный танец от Маргариты Мячиной и растяжка от Татьяны Пучковой.    Не обошлось без подарков - традиционная пляжная лотерея осчастливила презентами около 10 гостей!   Главным недостатком вечеринки этого года стала вещь весьма банальная и от организаторов независящая - погода. Грустный прогноз о температуре не выше +17 и дожде поверг нас в тихий ужас и попытался свести на нет всю подготовку, которая заняла больше месяца. Однако вооружившись тепловой пушкой мы все-таки решили не отказываться от любимого пилонного мероприятия и не ошиблись - как оказалось, настоящих поклонников пилона не остановит ни холод, ни дождь! Вечеринку посетило около 200 гостей из Москвы, Московской области, Смоленска и Твери, и по отзывам все они остались довольны проведенным на пляже временем.    Мы были счастливы видеть всех наших гостей и надеемся, что в следующем году суровое московское лето преподнесет нам более пляжную погоду. На Pole Dance Beach Party 2016 вас ждут новые презентеры, насыщенная программа, подарки от организаторов и партнеров, приятные сюрпризы и отличное настроение на самом ярком пилоном событии лета!    До встречи в июле 2016!   Благодарим за помощь в проведении Pole Dance Beach Party 2015 наших партнеров:  Пляж 1 Серебряного Бора Компанию Pole4You  Танцевальную школу Zhukova Dance и лично Веру Жукову  Танцевальную школу Monkey и лично Татьяну Пучкову Танцевальную школу Vertical Dance и лично Наталью Эмон  Информационные порталы MegaPole, Pole Dance is Art и GoPoleDance     Автор статьи – Алиса Страхова Копирование с сайта www.sport-lady.com разрешено только с ссылкой на источник.  ..
Вся статья

Добавлено: 27.07.2015

Бег: занимаемся правильно

Наступило лето и многие из нас решили заменить тренировку в душном спортзале на приятные пробежки в парке. Как правильно бегать? Вот несколько рекомендаций.  Бег можно назвать одним из наиболее популярных видов спорта. Особенно часто можно встретить бегущих спортсменов в летнее время. Пользу это занятие принесет только при правильном подходе.  Бег является прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы, помогает развивать общую выносливость. Результатом этого становится ощущение бодрости, хорошее самочувствие и меньшая утомляемость. Также с помощью бега развивается мускулатура ног и создается красивый рельеф. Занятия бегом эффективны и как аэробная нагрузка – в среднем за один час сжигается порядка 500 ккал.  Но в некоторых случаях занятия бегом могут быть и опасны. Например, это может произойти при неверно подобранной экипировке или неправильной технике бега. В частности, возможны травмы в голеностопах, коленях (например, повреждения связок). Не исключены и проблемы с тазобедренными суставами – например, защемление седалищного нерва. При занятиях бегом стоит помнить о том, что при варикозном расширении вен нельзя заниматься интенсивным бегом. При данном заболевании будет полезен легкий бег. Полностью отказаться от пробежек рекомендуется тем, кто имеет выраженное плоскостопие, более 4-х грыж и протрузий, а также тем, у кого отсутствует мениск. Также в некоторых случаях противопоказанием могут быть отдельные заболевания дыхательной системы (например, астма).  В занятиях бегом важно соблюдать технику безопасности. На что при этом необходимо обратить внимание? Во-первых, нужно правильно подобрать экипировку. Обувь должна плотно прилегать к ноге, кроссовки для бега должны быть снабжены амортизационной пяткой, которая позволит снизить нагрузку на суставы. Во-вторых, перед пробежкой рекомендуется выполнять растяжку, ей же необходимо и завершать занятия. Такой подход позволит хорошо прогреть мышцы и снизить вероятность травм. Также во время занятий важно пить воду для восполнения потерь жидкости.  Эти простые рекомендации помогут сделать занятия бегом приятными и полезными для здоровья. Но перед их началом желательно посоветоваться с врачом по поводу рекомендуемых нагрузок и продолжительности пробежек. Бегать легко и удобно в лосинах и майках от нашего интернет-магазина! Например, на фото - лосины "Волна" и майка "Фигурная".    Автор статьи – Алиса Страхова Копирование с сайта www.sport-lady.com разрешено только с ссылкой на источник.    ..
Вся статья

Добавлено: 05.06.2015

50 оттенков Pole Dance : 8 импровизационных идей для вашего номера

  После выхода нашумевшего фильма «50 оттенков серого» интернет наполнился фотографиями и видеороликами, навеянными темой БДСМ. Мир Pole Dance не остался в стороне, и многие танцовщицы так или иначе отобразили свое видение ставшего модным тренда, в основе которого – идея власти и подчинения. Иногда в нашем танце, в нашей жизни, в нашей душе мы должны стремиться к чему-то сами, а порой нам нужно просто отпустить ситуацию и позволить кому-то другому контролировать процесс. Как выразить подчинение в танце?   Представляем вам 8 импровизационных идей:   1.    Связывание: пожалуй, связывание – это основной лейтмотив подчинения, наиболее ярко выражающий эту идею. Сделайте так, чтобы кто-то привязал вас к пилону с помощью шелка, веревки, чулок и т.д. Длина веревки может быть любой, чем длиннее, тем больше пространства вы сможете использовать. Довольно длинная веревка может вообще не сковывать ваши движения, однако она позволит создать необычный образ и будет выглядеть оригинально для зрителя. Ваш номер станет особенно запоминающимся, ведь танец с завязанными руками требует особой техники. Вы также можете продумать стратегию «высвобождения» из оков в кульминационной части номера, чтобы продолжить и эффектно закончить его.   2.    Молчание: довольно оригинальный способ выразить эту идею. Никакой музыки, полное отсутствие шума, возможно лишь стук каблуков и небольшой сопровождающий ритм, но по большей части просто вы и ваш танец. Возможен вариант с аккомпанементом одного музыкального инструмента, либо только акустическая версия музыки, без каких-либо спецэффектов. Это может выглядеть довольно сильно и необычно.   3.    Изменение темпа: Вы можете танцевать очень медленно под быструю песню, или наоборот, быстро под медленную. Вы также можете менять темп движений во время вашего номера. Главная сложность здесь – это найти трек, который не будет вступать в диссонанс с вашими движениями независимо от их скорости.       4.    Танец с завязанными глазами: есть что-то чрезвычайно сильное в неспособности видеть то, что вы делаете. Танец становится особенным для вас и для зрителя. В какой-то момент вы можете снять повязку, артистически обыграв момент «прозрения».       5.    Зрительный контакт: все мы знаем, что зрительный контакт важен в нашем танце. Увы, даже у профессионалов он часто отсутствует. Визуальный контакт со зрителем наполняет номер эмоциональностью, чего часто не хватает даже в сильных в техническом плане выступлениях. Для жанра exotic pole это особенно важно. Поддерживайте контакт со зрителем, а если вы записываете видео, посадите за камеру человека, с которым вы эмоционально или романтично связаны и танцуйте «для него». Этот контакт обязательно передастся зрителю.   6.    Наручники: наденьте наручники, попробуйте приковать себя к пилону. Это практически то же самое, что и привязывание, однако наручники задают совсем другой эмоциональный фон и создают абсолютно новый образ. Наручники в значительно большей степени ограничивают зону танца, и хотя это чрезвычайно затрудняет его, это полезно в том смысле, что вам больше не нужно думать о том, куда пойти. Ваш мир – здесь, в танце, вокруг шеста. Перед началом репетиций убедитесь в том, что ваши наручники легко снять. Не экспериментируйте в одиночестве, чтобы не попасть в неприятную ситуацию.   7.    Обратное раздевание: мы часто используем раздевание в своих номерах, постепенно снимая те или иные элементы одежды. Однако очень редко используется одевание, а зря: оно может абсолютно по-новому выстроить ваш танец, расставить противоположные акценты, сместить сложность движений на начало. Это будет очень необычно!  Для начала наденьте минимум одежды, а в процессе танца одевайтесь – и не просто в рубашку – должно быть много одежды. У одежды есть власть над вашим танцем? Подчинитесь ей и сделайте свой номер особенным!   8.    Костюм: одежда, изобилующая «связывающими» деталями, декором, имитирующим завязанные на вас веревки и ленты, отлично поможет вам выразить идею подчинения. Сегодня так много вариантов необычной пилонной одежды. И Sport-Lady с удовольствием представляет вашему вниманию оригинальный купальник, подходящий для такого номера. Все эти подсказки являются лишь отправной точкой для ваших импровизаций и танцевальных экспериментов. Мы надеемся, что они зажгут  вашу креативность и позволят вам создавать новые оригинальные и запоминающиеся номера.   У вас есть еще идеи? Мы будем рады услышать их и увидеть их реализацию! Выкладывайте Ваши фото и видео в наших группах или с хэштэгами # 50SHADESOFPOLE & #SPORTLADY и позвольте зрителям восхититься вашим талантом.   ВК                    FB                    Instagram          По мотивам статьи Verica Blue «50 Shades of Pole: The Power And Submission Challenge», автор статьи – Алиса Страхова. Копирование с сайта www.sport-lady.com разрешено только с ссылкой на источник.  ..
Вся статья

Добавлено: 05.04.2015

Что такое Тренинг-центр «СЕКС.РФ»?

Дорогие спортивные леди, хотим рассказать вам о том, где можно научиться самому интересному и приятному виду спорта ;) Тренинг-центр «СЕКС.РФ» - это социальный образовательный проект, объединяющий современных женщин, которые готовы говорить о сексе и получать знания обо всех аспектах этой важной сферы жизни любого человека. Тренинг-центр «СЕКС.РФ» был открыт 18 апреля 2012 года в Москве под брендом СЕКС.РФ, первого специализированного интернет-телеканала, предоставляющего качественную экспертную информацию по всем аспектам сексуальных отношений и широкому кругу вопросов в сфере планирования семьи, здоровья, привлекательности. На канале СЕКС.РФ вы найдете множество интереснейшей информации по всем самым животрепещющим вопросам интимной жизни, полезной для каждой современной женщины.  Сегодня центр предлагает богатый выбор тренингов, в числе которых: «Развитие интимных мышц», «Искусство орального секса», «Искусство тайского секса», «Яркий мужской оргазм» и многие другие. Основателем Тренинг-центра является Екатерина Любимова - ведущий российский секс-коучер, автор уникальных техник и популярных тренингов для женщин, автор книги "О чем говорят мужчины". На текущий момент под брендом СЕКС.РФ работают центры в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и Твери. Жительницы других городов могут приобрести диски с тренингами, а также множество других полезных аксессуаров в интернет-магазине центра.  Почему стоит посетить Тренинг-центр «СЕКС.РФ»? 1. Практика с тренерами С момента открытия Тренинг-центра нас посетило уже более 100 000 женщин. Подавляющее большинство из них возвращаются к нам снова и снова, проходят новые тренинги, оставляют свои отзывы в соцсетях и благодарят за то, что с нашей помощью их жизнь обрела новые краски. 2. Решение проблем во взаимоотношениях Мы помогаем решить не только проблемы секса, а точнее, посредством секса мы помогаем решить множество других проблем. В первую очередь, это проблемы взаимоотношений. Пара охладевает в постели, соответственно, перестает общаться, понимать друг друга, пропадает желание делиться новостями. Но стоит вернуть в нужную колею одну составляющую семейной жизни, и все остальные тут же начинают двигаться в нужном направлении. Жизнь снова становится в радость!  3. Восстановление упругости после родов На тренинге «Пробуждение женского оргазма» мы обучаем женщин тренировке их интимных мышц, рассказываем, как вернуть былую упругость или сделать ее еще лучше, чем когда-либо. Тренировка влагалища не только будет приятным сюрпризом для мужа, но и обострит все ощущения у самой женщины. Она откроет для себя совершенно новый оргазм: более яркий, более интенсивный и более длительный. 4. Многообразие образов Многие женщины приходят к нам по той причине, что боятся упустить своего мужчину. Они боятся, что наскучат своему любимому и он уйдет от них на поиски новых ощущений. Но и это не проблема. Любая женщина может быть и нежной, и дерзкой, и жёсткой, и загадочной. Образов тысячи и все она может примерить. Дело остается за малым - раскрыть в себе способность перевоплощаться, избавиться от моральных границ и предстать перед своим мужчиной во всей красе. Тренинг-центр СЕКС.РФ - только практика!    ..
Вся статья

Добавлено: 24.03.2015

Подарки к 8 марта!

Дорогие девушки!  Коллектив интернет-магазина Sport-Lady поздравляет вас с самым нежным, весенним праздником - Женским днем 8 марта!  Желаем вам весны в любое время года, счастья, здоровья и красоты!  Будьте в форме и любите себя!  Мы любим вас!  И, конечно же, акция!  Все, кто оформит заказ в праздничные дни (7-9 марта) получат в подарок трусики-стринг (на выбор обычные или с pole dance принтом).  Не забудьте указать в комментарии к заказу "Акция 8 марта"!  ..
Вся статья

Добавлено: 08.03.2015

Нужно ли покупать спортивное питание?

Этот вопрос часто задают себе многие: те, кто только начинает заниматься фитнесом, те, кто ищет быстрых результатов и те, кто давно является завсегдатаем тренажерного зала. Для чего нужно спортивное питание? Помогает оно или вредит? Цель спортивного питания – усилить положительный эффект от обычного питания и добиться определенных результатов чуть быстрее, чем это было бы сделано без него. Добавки улучшают наш рацион, однако не могут заменить приема обычной пищи. Кроме того, в деле достижения идеальной фигуры нельзя делать ставку только на них, пренебрегая тренировками и сбалансированной полезной пищей. Рассмотрим самые распространенные добавки спортивного питания.  Белки Белки являются главным строительным материалом нашего организма, именно они «строят» новые ткани, в том числе мышечную. Оптимальная суточная доза белка для человека, ведущего активный образ жизни, составляет 1 г на 1 кг тела. Профессиональные спортсмены употребляют в 1,5-2 раза больше протеина. К сожалению, получить такое количество белка в чистом виде не всегда легко. Во-первых, часто ли Вы смотрите на то, преобладает ли процент белка в таких продуктах, как творог, сыр? Например, даже в твороге с довольно низким содержанием жиров – 5,5% - белков ненамного больше – 8,6%. Таким образом, когда Вы потребляете творог, который считается белковым продуктом, Вы автоматически получаете и неплохую дозу жиров, на содержание которых нужно обращать внимание тем, что хочет всегда иметь стройную спортивную фигуру. Во-вторых, не весь белок, который мы употребляем, благополучно усваивается нашим организмом. Белок из различных продуктов усваивается по-разному, например, яичный белок на 94%, белок из мяса – на 80% и так далее. Здесь поможет спортивное питание, в первую очередь, протеиновые коктейли. Они поставляют в организм практически чистый белок без примеси жиров или углеводов, но с добавлением микроэлементов, способствующих усвоению белка. Также сейчас очень популярно то, что всегда нравится дамам – протеиновые коктейли с жиросжигателями. Это самые настоящие коктейли для похудения! Они полезны, вкусны, а благодаря содержанию л-карнитина, который «выпускает» жировые клетки для того, чтобы они «сжигались» во время тренировок. Также обратите внимание, что женские коктейли для похудения содержат микроэлементы, особенно полезные для спортивных леди: магний, кальций, фолиевая кислота, янтарная кислота и так далее. В организме человека белки расщепляются до аминокислот, поступают в клетки и участвуют в различных биологических процессах, в том числе в строительстве мышечной ткани и волокон.  Некоторые виды спортивного питания представлены в виде уже готовых аминокислот, действие которых начинается практически сразу после приема. Не стоит бояться, что прием протеиновых коктейлей сделает Вас похожей на Арнольда Шварценеггера! Дополнительный прием белка в виде протеинового коктейля для женщин 1-2 раза в день только улучшит тонус Ваших мышц, поможет поскорее избавиться от лишней жировой ткани и улучшить свой внешний вид.    Жиры Комплекс спортивной диеты включает в себя и содержание полезных при физических нагрузках полиненасыщенных и мононенасыщенных жирных кислот (Омега-3 и Омега-6). Эти виды жиров являются незаменимыми, так как наш организм не может синтезировать их из других веществ, мы должны получать их с пищей. Ненасыщенные жирные кислоты помогают вырабатывать гормоны, активизируют нормальную работу мышц, суставов и внутренних органов, являются депо энергетических запасов. Эти виды жиров встречаются не во всех видах пищи, их наличие и соотношение с обычными жирами нужно тщательно отслеживать. При этом заметим, что отказ от пищи, содержащей жиры, лишает организм возможности получать ненасыщенные жирные кислоты, что негативно сказывается на здоровье. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты входят в состав некоторых коктейлей и спортивных добавок. Природными источниками полиненасыщенных жирных кислот являются льняное масло, рыбий жир, печень трески, рапсовое масло, грецкие орехи.   Витаминно-минеральные комплексы  При недостатке в организме спортсмена витаминов и микроэлементов развитие мышечной массы и силы замедляется, так как все поступающие микроэлементы организм тратит на сохранение своего здоровья. В то же время определенные виды фитнес-деятельности (тренажерный зал, воздушная акробатика, pole dance) дают значительную нагрузку на многие суставы, которые не всегда оказываются к этому готовы. Чтобы сохранить суставы и связки, людям, ведущим активный образ жизни, рекомендуется дополнительно принимать такие микроэлементы, как коллаген, железо, цинк. В нашем магазине Вы легко найдете витаминные комплексы, разработанные специально для активных женщин.     Жиросжигатели Избавиться от лишнего жира мечтает каждая женщина. Сегодня магазины спортивного питания и аптеки полны различных препаратов, обещающих избавить нас от жира и целлюлита без лишних усилий. Возможно ли это? Без сбалансированной диеты и спортивной нагрузки едва ли. Однако доказано, что такие вещества, как гуарама, сезамин, l-карнитин, кофеин помогают ускорить процесс распада калорий и вывести из организма лишние жиры. Cамый популярный на сегодняшний день жиросжигатель для женщин - L-карнитин – самостоятельно образуется в организме из аминокислот лизина и метионина, однако его количества не всегда бывает достаточно. Главная функция L-карнитина – ускорение метаболизма жирных кислот.  Механизм действия жиросжигателей запускается при аэробной нагрузке, поэтому не стоит надеяться, что после принятия чудо-таблетки лишние килограммы «уплывут» сами.                     Белково-углеводные смеси (заменители питания) Отличное решение для того, чтобы восполнить энергетический запас до или после тренировки и  быстро перекусить, ограничив потребление жиров. В течение часа после тренировки Вам просто необходимо заполнить так называемое спортсменами «углеводное окно» - интервал, когда любое поступление углеводов организм тут же использует для выработки энергии, то есть то, что съедено в течение часа после тренировки, не отложится нигде! Белково-углеводный коктейль будет здесь особенно удобен, так как Вы всегда можете взять его с собой в сухом виде, развести в фитнес-клубе с водой или с соком и выпить. Также очень удобными могут быть протеиново-углеводные батончики, которые всегда легко кинуть в сумку. Белково-углеводный коктейль может стать заменой одного из промежуточных приемов пищи (то есть не завтрака, обеда или ужина, а приема, который может быть между ними). Заменители питания часто содержат дополнительные добавки, добавляющие ему специальные качества (например, l-carnitine, креатин, глютамин и т.д.).  Здесь представлен обзор лишь нескольких добавок спортивного питания. Ежегодно специалисты в данной области разрабатывают новые комплексы, способствующие поддержанию здоровья и улучшению спортивных результатов.  Девушки часто спрашивают, вызывает ли спортивное питание привыкание и не будет ли набран вес после прекращения его приема. Дорогие дамы, вес никогда не будет набран, если сжигался грамотно и после получения нужного результата вы не перестали заниматься спортом и контролировать свое питание. Спортивное питание – это не допинг и не наркотик, это лишь небольшой помощник, который будет работать только при соблюдении всех остальных правил.  Путь к идеальной фигуре сложен, но однажды добившись результата, Вы никогда не пожалеете!    P.S. Все спортивное питание, представленное в интернет-магазине www.Sport-Lady.com, имеет необходимые сертификаты соответствия. Для достижения наилучших результатов, мы рекомендуем проконсультироваться со специалистом по спортивной диетологии.      Автор статьи – Алиса Страхова Копирование с сайта www.sport-lady.com разрешено только с ссылкой на источник.  ..
Вся статья

Добавлено: 01.03.2015

Интернет-конкурс эротического танца "Соблазн"

Настало время показать всем, как выглядит настоящий соблазн!  Мы часто видим, что в комментариях к какому-либо конкурсу или чемпионату участницы сожалеют о том, в их городе не проходит никаких соревнований. Наша страна полна соблазнительниц, мы хотим найти их и дать им возможность показать себя! Не все в наше кризисное время могут позволить себе приехать на соревнования в другой город , поэтому мы решили провести мероприятие в новом формате - Общероссийский интернет-конкурс эротического танца! Самый открытый конкурс в России! Участвовать может любая девушка старше 18 лет из абсолютно любой части России и стран бывшего СССР. Участницам нужно лишь внимательно ознакомиться с правилами, записать видео своего танца и подать заявку!  Организатор конкурса – Интернет-магазин www.Sport-Lady.com при поддержке Тренинг-центра "СЕКС.РФ" (sexrf.com). Категории:  1. Эротический танец  2. Эротический танец с пилоном    Победителей ждут денежные призы! Все участницы финала получал подарки от Интернет-магазина www.Sport-Lady.com и Тренинг-центра "СЕКС.РФ".  + СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЗЫ:  "Лучшее представление" "Лучший костюм" "Специальный приз от "СЕКС.РФ" "Специальный приз от www.Sport-Lady.com" "Приз зрительских симпатий" Участие в конкурсе бесплатное, никаких взносов платить не нужно.  С правилами участия в конкурсе, с подробным описанием каждой категории и критериев оценок вы можете ознакомиться в группе мероприятия ВК. Конкурсов много, «Соблазн» – один! ..
Вся статья

Добавлено: 24.02.2015

Новый продукт для спортсменок - натуральные шоколадные конфеты

В честь Дня Святого Валентина спешим порадовать наших клиентов новинкой - замечательным, романтичным и очень полезным продуктом! Натуральные шоколадные конфеты "Пища богов"  ИДЕАЛЬНО ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ДЛЯ ВСЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОЕЙ ФИГУРОЙ!  100% натуральные шоколадные конфеты ручной работы, не содержащие сахара, консервантов, красителей, ГМО!  Начинки - изюм, курага, финики, чернослив + абрикосовая косточка. Сладость конфетам придают сухофрукты.  Конфеты "Пища Богов" приготовлены вручную по оригинальному авторскому рецепту. Шоколад издавна считается удивительным продуктом, обладающим различными полезными свойствами. Натуральный шоколад, не содержащий сахара, ГМО, консервантов и красителей, действительно полезен, особенно для людей, ведущих здоровый образ жизни!   Конфеты "Пища богов", состоящии из натуральных, перетертых вручную какао-бобой и какао-масла, содержат большое количество легкоусвояемых витаминов (А, Е, РР, группа В, бета -каротин) и минералов (кальций, калий, магний, натрий, фосфор, сера, хлор, железо, цинк, медь, марганец, фтор, молибден), а так же пищевые волокна, органические кислоты, насыщенные жирные кислоты, растительный белок (около 12 г на 100 гр. продукта). Сухофрукты, которые являются начинкой конфет, придают им сладость и добавляют полезных свойств: Курага - выводит тяжёлые металлы и холестерин, нормализует выработку инсулина, богата железом, калием и кальцием. Изюм - укрепление нервной системы. Чернослив - общеукрепляющее и иммуностимулирующее средство.  Финики - способствуют развитию полезной микрофлоры, улучшают иммунитет, положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, помогают быстро восстановить силы.  Абрикосовая косточка - содержит витамины, (РР, группа В17 - способный бороться с раковыми клетками), минеральных веществ, полезные масла и белки.  Рекомендуются: - Спортсменам, школьникам, студентам - для улучшения работоспособности, концентрации внимания, восполнения сил и энергии. - Женщинам для улучшения цвета кожи и ее оздоровления изнутри. - Веганам, сыроедам для поддержания тонуса, получения организмом необходимых растительных жиров, белков и микроэлементов. - Людям с риском сердечно-сосудистых заболеваний. - При гипертонии и атеросклерозе. - Для повышения иммунитета и укрепления общего состояния здоровья. Товар сертифицирован и отмечен несколькими наградами: "Продукт года" по версии международной выставки World Food 2014, экологическая сертификация от группы компаний "ЭнергоСтиль". Стоимость упаковки 160 г - 350 рублей.  НЕ УПУСТИТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАКАЗАТЬ КОНФЕТЫ ПО НАШЕЙ АКЦИИ "ДЛЯ ВЛЮБЛЕННЫХ В СПОРТ" СО СКИДКОЙ 14% 14-15 ФЕВРАЛЯ! Заказывайте в разделе "Полезное питание" ..
Вся статья

Добавлено: 13.02.2015

С Новым годом

Магазин Sport Lady поздравляет всех прекрасных спортсменок с Новым годом и Рождеством!   График работы в праздники:   Начало обработки оформленных заказов и работы менеджера и телефона - 6 января 2015 года.   Начало работы шоу-рума м.Сокольники - 7 января 2014 года (по предварительному звонку)   Начало доставок - 12 января 2015 года   Желаем Вам отлично провести новогодние каникулы! ..
Вся статья

Добавлено: 31.12.2014

Новый год уже близко! Наши новогодние акции!

Самые спортивные подарки для девушек на Sport-Lady.com!  Наши акции бодрят, как свежий снег, и согревают, как глинтвейн!   Торопитесь - таких цен уже не будет!!!  С 22 декабря и до конца 2014 года -15% на всю одежду для pole dance, лосины и майки, в том числе на элитную коллекцию бренда Equilibrium. Всем заказавшим - салфетка для пилона в подарок. Акция действует на заказы, оформленные в период с 22 декабря до 30 декабря 2014 года независимо от даты доставки заказа.   Заказы, оформленные до 26 декабря, будут доставлены 29 декабря 2014 года (по Москве), а оформленные после 26 декабря - в Новом году начиная с 11 января 2015 года. Для того, чтобы поучаствовать в акции, введите при оформлении заказа на сайте промокод Byebye2014.     31 декабря весь день - акция "Пьяный Дед Мороз"! Если вы в суете новогодних приготовлений, поздравлений и салатов не забудете оформить заказ на нашем сайте, значит, ваша скидка -20% на любой товар с нашего сайта (кроме пилонов и оборудования для воздушной акробатики), промокод на сайте - DrunkSanta.      01-05 января 2015 года - "Сонная акция" -15% на все заказы, в которых есть средства для сцепления с пилоном! Улучшаем наше сцепление с елкой!  Промокод на сайте SleepGrip     05-10 января 2015 года - начинаем новую жизнь! -15% на спортивную одежду и на спортивное питание, каждому заказавшему эти товары - протеиновый батончик в подарок!  Промокод - NewLife15    Пусть новый год и будет годом овцы, но мы своего не упустим!   ..
Вся статья

Добавлено: 23.12.2014
яндекс.ћетрика